Kun ulkona on kaunista, viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on jäädä sisätiloihin kokkaamaan tuntikausia. Mikään ei kuitenkaan tarkoita oikein valmistettua herkullista kesäillallista, joka on kevyt ja raikas, mutta silti maukas ja täyttävä. Silti sinun ei tarvitse orjailla keittiössä nauttiaksesi siitä – ja ei, saumaton on ei ainoa vaihtoehtosi. Tarvitset joitainnopeita kesäruokiajotka ovat nopeita ja tyydyttäviä (ja terveellisiä!) takataskussasi. Katso alla 15 ateriaa, joista tulee takuulla kesän perusruokaa.


Kesäyön herkkusi riippuu tietysti siitä, millaisella tuulella olet, mitä kaipaat ja mitä suunnitelmia sinulla on tulevaa yötä varten. Ehkä järjestät hillityn illallisen ja haluat vau vieraasi yhden paistinpannu Välimeren kanan tai paistetun thailohen kanssa. Tai ehkä ryyppäät nopea ateria ennen illanviettoa ystävien kanssa, jolloin voit mieluummin käyttää aasialaisia ​​kanasalaattikääreitä tai pinaatti-prosciutto-leipää. Ehkä olet kyllästynyt pastasalaattiisi ja haluat kokeilla uusia nuudereita kermaisen avokadopastan tai thai-kana kesäkurpitsa-nuudeleiden ansiosta. Kun sanon, että tässä listassa on sinulle resepti, tarkoitan sitä todella!

Et tyytyisi tylsään kesään, joten älä tyyty a tylsä ​​kesäillallinen . Ja älä tuhlaa iltapäiväsi keittiössä sellaisen luomiseen! Lue 15 reseptiä, jotka voit valmistaa 15 minuutissa tai vähemmän.



1. Thai Chicken Zucchini Nuudelit mausteisella maapähkinäkastikkeella

STYLECASTER | nopeita kesäruokia

Riemukasta terveellistä syömistä.

Ohita noutoruoka ja vatkaa nämä Thai-kana kesäkurpitsanuudelit kotona terveellisestä vaihtoehdosta, joka on yhtä maukas. Kesäkurpitsanuudelit ovat loistava terveellinen vaihtoehto, etkä tunne syyllisyyttä kastelemalla niitä herkulliseen maapähkinäkastikkeeseen.


2. Kukkakaalipaistettu riisi

STYLECASTER | nopeita kesäruokia

Ripaus Yumia.

Tämä Kukkakaali paistettua riisiä on loistava ateria sellaisenaan, mutta voit tarjoilla sen myös lihan tai salaatin lisukkeena! Voit vapaasti lisätä kananmunia tai tofua kasvis/riisisekoitukseen saadaksesi myös vähän ylimääräistä proteiinia.


3. Yksi paistinpannu Välimeren kanaa

STYLECASTER | nopeita kesäruokia

Välimeren ruokalaji.

Yhden paistin ateriat ovat äärimmäistä kesätuulta (hei, helppo keittiön siivous!), ja tämä Välimeren kanaa on jo suussa sulavaa. Totta kai olen myös tuoreiden tomaattien ja vihreiden oliivien ihailija, joten tämä on todella täydellinen ateria.


4. 15 minuutin Ramen Veggie Sekoituspaista

STYLECASTER | nopeita kesäruokia

Maalaismainen Willow.

Haluatko kierrättää 99 sentin ramen-pakettisi? Tämä Vihannespaistettua kutsuu nimeäsi! Jätä makupaketit pois ja valitse parsakaali, porkkanareuna, shiitake-sienet ja maukas aasialainen kastike. Voila!

5. Easy Chicken Parm Wraps

STYLECASTER | nopeita kesäruokia

Kaksi terveellistä keittiötä.

Olen valtava kanan parm-fani, mutta myönnän, että se voi olla hieman raskasta kuumana kesäyönä. Maistele näitä herkullisia, helppoa Kanan parmesaanikääreet -sama hyvä maku, mutta paljon helpompi syödä. Lisäksi voit valmistaa niitä irtotavarana ja pakastaa osan myöhempää käyttöä varten.


6. Kermainen avokadopasta

STYLECASTER | nopeita kesäruokia

Kokki Savvy.

Uskon, että voimme kaikki olla samaa mieltä siitä, että (etenkin kesällä) avokado tekee jokaisesta aterian paremman. Olenko oikeassa? Näyttely A: Tämä Kermainen avokadopasta . Vau. Avo-kermakastike on paljon terveellisempää kuin tavallinen kermakastike, mutta maku on yhtä runsas.

7. Pinaatti Pesto Quinoa Bowl

STYLECASTER | nopeita kesäruokia

Pöytä kahdelle.

Quinoa on minulle kesän perusruoka, ja sellaisena, joka yrittää aina saada vihanneksiani, minusta tuntuu siltä Pinaatti Pesto Quinoa Bowl on täydellinen kesälounas tai illallinen. Helppo koota, maukas AF ja erittäin Instagram-muovitettava. Sano vain!

8. Lime-korianterikana riisin ja mustien papujen kera

STYLECASTER | nopeita kesäruokia

Averie Cooks.

Jos viihdyt tänä kesänä, vieraasi hurraavat tästä Lime korianteri kanaa . Se on virkistävää ja täyttävää, ja riisin ja mustien papujen kera tarjoiltuna se vakuuttaa illallisvieraasi, jonka vietit koko päivän keittiössä sen orjuudessa. Ikään kuin!

9. Honey Valkosipuli Katkarapu

STYLECASTER | nopeita kesäruokia

Sallyn ruoanlaittoriippuvuus.

Ah, katkarapu. Kesän pakko! Mutta tänä vuonna, miksi et nostaisi näitä Hunaja Valkosipuli Katkarapu jotain supertehostettua makua? Itse laittaisin nämä vauvat vartaan ja tekisin niin monta kuin mahdollista.

10. 15 minuutin pinaatti- ja prosciutto-leipäpizza

STYLECASTER | nopeita kesäruokia

Loistavaa ruokaa siis.

Mikään ei ole parempaa kuin laiska kesäpäivä, joka päättyy pizzaan, mutta tämä Pinaatti ja proscuitto-leipä päihittää paikallisen pizzamyymälän parhaan piirakan joka päivä. Se on niin hyvää, epäilen, ettei sinulla jää ylijäämiä, mutta jos niin jää, et tule katumaan, että joudut syömään tämän illallisen kahdesti.

yksitoista. Paistettu thaimaalainen lohi

STYLECASTER | nopeita kesäruokia

iFoodReal.

On kesä, tietysti syömme kalaa! Tämä Paistettu thaimaalainen lohi on sellainen ateria, jonka normaalisti tilaan ulkona syödessäni, mutta käy ilmi, että voit valmistaa sen täysin kotona ilman liiallista vaivaa. Olisi voinut huijata minua!

12. Helppoja gluteenittomia maapähkinänuudeleita

STYLECASTER | nopeita kesäruokia

Kelly ja Cricket.

Tässä sinulle gluteeniton, viljaton, paleovaihtoehto: suussa sulava Maapähkinänuudelit ! Voit jopa korvata mantelivoin maapähkinävoin, ja silti päädyt ateriaan, joka maistuu noutoruokana gourmetilta.

13. 15 minuutin kreikkalainen kurkkusalaatti

STYLECASTER | nopeita kesäruokia

Terveellisiä kausireseptejä.

Joskus illalliseksi kosteana kesäyönä kaipaa vain virkistävää, virkistävää salaattia. Katso tämä Kreikkalainen kurkkusalaatti voit valmistaa 15 minuutissa tai vähemmän! Fetaa, oliiveja, kirsikkatomaatteja… Luulen, että teen tämän tänä iltana.

14. Terveelliset aasialaiset kanasalaattikääreet

STYLECASTER | nopeita kesäruokia

Yhtä helppoa kuin omenapiirakka.

Se, joka päätti käyttää salaattikuppeja leipäkääreiden sijasta, on sellainen uudistaja, jonka haluan olla seuraava presidenttimme. Puhdasta neroa! Nämä Aasialaiset kanasalaattikääreet ovat vaarallisen hyviä, etkä voi syödä vain yhtä!

viisitoista. 15 minuutin välimerellinen pasta

STYLECASTER | nopeita kesäruokia

Girl Gone Gourmet.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, a Välimeren pasta saada sinut kuolaamaan. Oliivit, aurinkokuivatut tomaatit ja artisokkasydämet ovat melkein kaikki mitä haluan lautaselleni maukkaaksi kesäaterialle. Kyllä kiitos.

Tämän artikkelin versio ilmestyi vuonna 2016.