Kyllä, jääkylmä margarita (tai kaksi) voi olla virkistävä herkku kesän helteessä, mutta useimmat cocktailit ovat valtava sokeripommeja, kiitos ainesosien, kuten yksinkertaisen siirapin, mehun ja makeiden liköörien. Mutta älä huoli; ”Terveellisiä” cocktaileja on olemassa, ja satunnaiseen imeytymiseen on mahdollista osallistua syyllisyydestä vapaasti.


Sen todistamiseksi olemme koonneet yhteen 20 juomaa, jotka eivät pilaa ruokavaliotasi täysin tänä kesänä – koska ei kaikki cocktailit ovat ravitsemuksellisia maamiinoja. Saimme jopa vinkkejä siitä, miten voit tehdä go-to-cocktailistasi entistä terveellisempää, jotta sinun ei tarvitse luopua siitä kokonaan.

Mutta ennen kuin pääsemme luetteloon, muista: Kaikki kohtuudella. Muutama lasillinen brut Champagnea on ok, muutama pullo ei.



Punaviini

Punaviinissä olevilla antioksidanteilla, kuten flavonoideilla ja aineella nimeltä resveratroli, on sydänterveellisiä etuja, joten voit nauttia lasillinen tai kaksi.

Mene W hite jos aiot leikata kaloreita

Punaviinillä voi olla terveyshyötyjä, mutta valkoviineissä on yleensä hieman vähemmän kaloreita. Vaaleat valkoiset, kuten Riesling ja Pinot Grigio, sisältävät vähemmän kaloreita kuin alkoholipitoisimmat, kuten Chardonnay ja Sauvignon Blanc.


Basic Bloody Mary tuoreella tomaattimehulla

Ongelma näissä - vaikka ne on valmistettu terveellisestä tomaattimehusta - on, että esivalmistetut seokset ovat tyypillisesti täynnä suolaa ja lisäaineita. Yritä luopua esipullotetusta tavarasta äläkä käytä sen sijaan lisättyä sokeria, vähänatriumista tomaattimehua. Lisää sieltä kiinnitysosasi, kuten yksi vodkaa, puristettu sitruuna, teelusikallinen piparjuurta ja hieno, iso sellerinvarsi.

Pimeä ja myrskyinen (se on enemmän kuin kevyt ja myrskyinen)

Tämä klassinen cocktail on valmistettu tuoreesta rommista ja inkiväärioluesta, joka on täynnä keinotekoisia makeutusaineita. Sekoita sen sijaan 1 shotti vaaleaa rommia 2 annokseen sokeritonta inkivääriolutta ja tarjoile jäiden päällä.


5. Valkoinen sangria ilman sokerisia lisäaineita

Sangria on viinipohjaista, mutta se on myös täynnä sokeria, konjakkia ja usein inkivääriolutta. Käytä valkoviiniä, tonnia hienonnettuja hedelmiä (me pidämme omenoista, mansikoista, päärynöistä ja persikoista) ja seltteriä vähentääksesi suuria kaloreita. Et jää kaipaamaan makeita juttuja ollenkaan.

Tom Collins Ilman Sokeri

Tämä limonadimainen cocktail sekoitetaan tyypillisesti giniin, sokeriin, sitruunamehuun ja soodaan. Vaalenna sitä käyttämällä 1 pistos giniä, tuorepuristettua sitruunamehua ja päälle seltzeriä. Ei rangaistuksia, jos sinulla ei ole .


Vaalea valkoinen venäjä

Tämä kermainen jälkiruokajuoma on täynnä rasvaa ja kaloreita, mutta maku on silti mahdollista saada kevyemmillä ainesosilla. Raskaan kerman tai puolitoistaosan sijaan yhdistä jäähdytetty kahvi rasvattomaan maitoon. Lisää sieltä vodkaa ja paljon jäätä. nam!

Margaritas Valmis Light

Useimmat margaritat ovat täynnä kaloreita, koska ne sisältävät yleensä sokerilla täytettyjä liköörejä ja sekoittimia, kuten triple sec tai yksinkertainen siirappi. Yhdistä sen sijaan tequila tuoreeseen limettimehuun. Jos se on liian vahvaa, kaada joukkoon ripaus appelsiinilikööriä, mutta vain ripaus, sillä kalorit ovat siellä.

Terveempi Mimosa

Kaiken kaikkiaan appelsiinimehu ja samppanja eivät ole huonoimpia ainesosia, mutta voit silti vähentää kaloreita käyttämällä vain tuorepuristettua OJ:ta ja korvata puolet kuplivasta seltzerillä.

Guinness (Kyllä, todella!)

Maineestaan ​​huolimatta tämä superpaksu irlantilainen olut ei ole niin kaloririkas kuin luulisi. Mukaan Miesten Fitness , annoksen jämäkkää keittoa on vain 126 kaloria, mikä on 19 vähemmän kuin Budweiser ja 24 vähemmän kuin Heineken. Guinness sisältää myös hieman alle 10 hiilihydraattia, mikä on vähemmän kuin jotain Sam Adams Boston Lagerin kaltaista (18 hiilihydraattia annosta kohti). Miksi? Se johtuu osittain Guinnessin alhaisesta alkoholipitoisuudesta.


LISÄÄ:Kesäruokia ja -juomia, jotka tehostavat aineenvaihduntaasi

Vodka ja Club Soda

Se saattaa olla hieman snoozy-kokoinen, mutta tämä puhdas cocktail on varma veto, kun se tulee vähäkaloriseen imeytymiseen. Mausta se runsaalla tuoreella sitruunalla, limetillä tai jopa viipaloidulla kurkulla.

Mojito hunajalla, ei siirappilla

Mojitoihin lisätään tyypillisesti yksinkertaista siirappia, joka on melko helppo vaihtaa. Sekoita viipaloitu lime tuoreilla mintunlehdillä ja lisää rommia, soodaa ja puoli teelusikallista hunajaa saadaksesi ripauksen makeutta ilman ylimääräisiä kaloreita.

Samppanja – mutta tarkista etiketti

Kaikissa kuohuviineissä on sokeria – sitä tarvitaan käymiseen – mutta on olemassa toimenpiteitä, joilla voit vähentää kaloreita. Mukaan Muoto , kannattaa pitää kiinni Brut-luontolajikkeista, samppanjasta ('brut' tarkoittaa, että vähän ylimääräistä sokeria on lisätty), cavaa (Espanjalainen kuohuviini) ja Yhdysvalloista peräisin olevaa kuohuviiniä, koska näillä alueilla on tiukemmat säännöt lisätystä sokerista kuin Italiassa. , Proseccon koti. Muoto huomautti, että viiden unssin lasillinen brut nature kuplivaa on noin 120 kaloria verrattuna noin 175 ei-brut lajikkeen.

Suora Bourbon

Sinun ei tarvitse uhrata makua terveyden vuoksi: Gizmodon mukaan , Bourbonin kalorimäärä on yleensä 97–110 kaloria 1,5 unssia kohden, ja se on täynnä monimutkaisia ​​makuja toisin kuin esimerkiksi vodka.

Mausteinen Michelada

Tässä maukkaassa juomassa on pullo tai tölkki kevyttä lageria, johon on sekoitettu paljon vähäkalorisia lisäaineita, kuten tuoretta limeä, Worcestershire-kastiketta, kuumaa kastiketta, pippuria, merisuolaa ja jäätä.

Kauden kuuma Toddy

Toisin kuin kananmuna, tämä klassinen talvicocktail ei pakkaa kiloja, ja se pitää sinut paahteisena. Yhdistä 1-2 unssia skotlantia, viskiä tai bourbonia kuumaan veteen, vähän hunajaa, sitruunamehua ja joko neilikkaa, kanelitankoa tai tähtianista.

Klassinen Martini

Martini-kulttuuri on ollut sekaisin korkeakaltaisten huijareiden kanssa, kuten Cosmos, omenamartinit ja – suurin loukkaaja – kermaiset jälkiruokamartinit. Ota mallia Mad Menistä ja nauti klassisesta vodkasta tai gin-martinista, johon on sekoitettu kuivaa vermuttia ja joka ei sisällä lihottavia lisäaineita. Ne bleujuustolla täytetyt oliivit ovat kuitenkin toinen tarina.

Gin and Tonic – vähemmällä tonicilla

Virkistävä gin & tonic ei ehkä vaikuta pahalta, mutta tonic-vesi valmistetaan korkeafruktoosipitoisesta maissisiirappista tai sokerista, ja sen tölkki tai pieni pullo sisältää yli 125 kaloria. Kokeile sen sijaan sekoittaa giniä kerhosoodaan ja lisää vain pieni tilkka tonicia saadaksesi poreilevan makeuden.

Pina Colada kevyempi

Kaikki tietävät, että piña coladas on yksisuuntainen lippu Calorievilleen, koska siinä käytetään paljon rommia ja superpaksua kookoskermaa. On kuitenkin olemassa tapoja saada hedelmäinen maku ilman kaikkea syyllisyyttä. Yksi tapa: Korvaa kookoskerma kookosmaidolla tai jopa kookosvedellä. Lisää sieltä 1 ripaus rommia ja tuoretta ananasmehua.

Ranskalainen 75 värikkäällä kierteellä

Tässä vanhassa cocktailissa sekoitetaan yleensä samppanjaa, sitruunamehua, konjakkia tai giniä ja sokeria. Lisää sokerin sijasta pieni tilkka antioksidanttista granaattiomenamehua tai munuaisille terveellistä karpalotiivistettä (se on 100-prosenttisesti puhdasta karpalomehua). Se ei vain maistu erittäin kirpeältä, vaan sillä on myös vuodenaikojen punainen sävy.

sc terveelliset juomat 20 terveellistä alkoholijuomaa tänä kesänä

20 terveellistä alkoholijuomaa | @stylecaster

Tämän artikkelin versio julkaistiin alun perin joulukuussa 2013.