On virallisesti surullinen tyttösyksy. Ja jos kylmä ilma, syksyiset lehdet ja ruudullinen paitapäivät eivät ole vielä saaneet sinua asioiden henkeen, älä stressaa: Punainen (Taylorin versio) vie sinut sinne. Ja kyllä, tämä tarkoittaa, että henkinen valmistautuminen on luultavasti paikallaan, varsinkin jos aiot kuunnella 10 minuutin version 'All Too Well' -kappaleesta toistuvasti, kuten minä. Olitpa sitkeä Swiftie sen jälkeen, kun albumi julkaistiin alun perin vuonna 2012 (hei, sama) tai sitten jäit Swiftiin koukkuun vasta äskettäin julkaisemallaKansanperinne,Punainen (Taylorin versio)lupaa olla sydänsurujen pyörte, enkä malta odottaa. Mainitsinko, että surullinen tyttösyksy on suosikkivuodenaikani?
Silti kolmen vuoden terapian jälkeen tiedän, kuinka tärkeää on ryhtyä tarvittaviin varotoimiin ennen täydellisen ja täydellisen emotionaalisen tuhon ottamista. (Sitä kutsutaan kasvuksi!) Niinpä kysyin terapeutiltani parhaasta tavasta valmistautua 'Kaikki hyvin' 10 minuutin versioon, ja hänen vastauksensa ovat erittäin hyödyllisiä – eivätkä vain jos olet Jake Gyllenhaal .
1. Ymmärrä, että on normaalia herättää tunteita sydänsuruista kertovasta kappaleesta.
Ensimmäinen asia ensin: Musiikin tunteiden tunteminen on täysin normaalia – varsinkin kun se on sitä Taylor Swift musiikkia jaerityisestikun se onNettoalbumi. Lokakuussa 2020, Swift kertoiVierivä kivi että hän harkitseeNettohänen 'todellinen hajoamisalbuminsa'. Hän selitti: 'Jokaisella muilla albumeilla on erilaisia asioita. Mutta tämä oli albumi, jonka kirjoitin nimenomaan puhtaasta, absoluuttisesta, ydintä myöten, sydänsuruista.' (Sano se kanssani: surullinen! tyttö! syksy!)
Siitä huolimatta, että ajatuksesta 'All Too Well' -elokuvan 10-minuuttisesta versiosta on melko tavallista saada järkytys. Mukaan Tohtori Jaime Zuckerman , laillistettu kliininen psykologi (ja erittäin onnekas terapeuttinieiarvostele minua näiden kysymysten esittämisestä), 'Musiikki on aina ollut tapa ilmaista tunteita ja ajatuksia, joita muutoin voi olla vaikea kommunikoida, joten on erittäin todennäköistä, että vaikeasta erosta kertova kappale on monien ihmisten kannalta samankaltainen.'
Hän lisää: 'Eroistamme huolimatta on todennäköisempää, että olemme jossain vaiheessa elämäämme kokeneet loukkaavan eron entisen kumppanimme kanssa.' Ja vaikka sydäntäsi ei olisikaan särkynyt suoraan, Swiftin laulavan kuuleminen saattaa saada sinut tuntemaan, että olet särkynyt.
Punainen (Taylorin versio)
Kuva: Republic Recordsin luvalla.
2. Hyväksy emotionaalinen vuoristorata.
'Aina kun koemme sen, mitä pidämme epämiellyttävänä tunteena, on aivan normaalia, ettemme halua tuntea sitä.' Tohtori Zuckerman selittää. Mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi välttää sitä – eikä se todellakaan tarkoita, että sinun pitäisi ohittaa 'All Too Well' 10 minuutin versio pitääksesi sydänsurut loitolla. TBH, se saattaa olla pyhäinhäväistystä?
Sen sijaan, että yrittäisit vaimentaa emotionaalista vastaustasi Swiftin kappaleeseen (mikä on ajanhukkaa, puhumattakaan, saattaa itse asiassa epäonnistua 'All Too Well' -kappaleen kuuntelun tarkoituksessa), hyväksy matka. Zuckerman selittää: 'Vaikka tämän emotionaalisen tuskan huomioimatta jättäminen tai huomion kääntäminen voi tarjota sinulle väliaikaista helpotusta, se luo enemmän tunteita, joita emme halua pitkällä aikavälillä.'
Kuuntelujuhlien aikana lasillinen valkoviiniä (jäällä, aivan kuten Taylor pitää siitä) ei ehkä satu, mutta on tärkeää, ettet mene yli laidan – kyllä, vaikka muistaisitkin, että Maggie Gyllenhaalissa on luultavasti vielä Swiftin vanha huivi. laatikko jossain. Sen sijaan 'tunnusta tunne, istu tunteen kanssa ja anna sen kulkea itsestään', Zuckerman ehdottaa. Toisin sanoen, yritä pysyä läsnä tunteidesi kanssa. Jos tämä tarkoittaa, että muutama hajakyynel osuu viinilasiisi, olkoon niin.
3. Kokeile altistusterapiaa, 'All Too Well' -versiota.
Ennen kuin kuuntelet leikkaamatonta 10 minuutin versiota (!) tai luet käsinkirjoitettuja sanoituksia (!!) tai katsot lyhytelokuvan (!!!), sinun kannattaa aloittaa kuuntelemalla 5 minuutin ja 38 sekunnin versio. jo tietää ja rakastaa. (Varmistaakseni, että tiedät kuka ei saa tuloja noista kuunteluista, pidättäisin 'All Too Well' -altistusterapian vain vanhoissa CD-levyissäsi ja iPod Nanossasi… tai Taylorin versiossa, obvi.) Zuckerman selittää: ' Surullisen kappaleen pikkuhiljaa esittäminen uudelleen jonkin aikaa ennen toisen painoksen julkaisua on loistava tapa tottua negatiivisiin tunteisiin, joita se saattaa herättää.'
Hän lisää: ”Aloittaaksesi pienestä ja mukavasta, voit altistaa itsesi surulle. Kuuntele sitä rauhallisessa, rauhoittavassa tai tukevassa ympäristössä.' BRB, pystytän poreamme ja kynttilät nyt. Zuckermanin mukaan on myös hyvä ajatus lähestyä 'All Too Well' -aiheuttamaasi sydänsuruasi vaiheittain. 'Aloita lukemalla sanoitukset verkossa, sitten kuuntelemalla vain instrumentaaliosaa tai kuuntelemalla sitä erittäin alhaisella äänenvoimakkuudella ja lisäämällä sitä vähitellen.'
OK, joten en ole varma, onko fyysisesti mahdollista kuunnella 'All Too Well' -kappaletta millään muulla kuin täydellä äänenvoimakkuudella, mutta yritän kokeilla – kunhan voin soittaa sen suurimmalle äänenvoimakkuudelle Swiftin mennessä laulaa: 'Takaisin ennen kuin menetit yhden todellisen asian, jonka olet koskaan tuntenut.' Siinä vaiheessa tarvitsen jotain, joka peittää lauluääneni.
'Musiikin tunteiden tunteminen on täysin normaalia – varsinkin kun kyseessä on Taylor Swift -musiikki.
'
4. Pidä laukaisesi mielessä ja valmistaudu sen mukaisesti.
Jos sydänsuruista kertova kappale tuntuu erityisen laukaisevalta, ei ole paineita kuunnella 'All Too Well' -kappaleen 10 minuutin versiota heti. (Riippumatta siitä, mitä kukaan sanoo, sinun ei todellakaan tarvitse olla juuri särkynyt arvostaaksesiNettoalbumina.) Mutta muista, että et voi välttää kaikkia laukaisimiasi ikuisesti. Ja jos olet TikTokissa, voin melkein taata, että tästä kappaleesta on tulossa trendikäs ääni.
Muista vain, että tohtori Zuckermanin mukaan kun laukaisimet alkavat 'haittaa päivittäistä elämääsi' (minulle TikTokista pois jääminen kelpaisi varmasti), on aika lopettaa niiden välttäminen. Mutta jos luet tätä, olet todennäköisesti jo päättänyt, että 'All Too Well' 10 minuutin version kuuleminen on väliaikaisen sydänsurun arvoista. Joten suunnittele vain etukäteen – ja lisää Kleenex-varastoasi vastaavasti.
En ole vieläkään varma, onko välttämättä ~hyvä idea~ kertoa terapeutille, että 10 minuutin versio kappaleestajotiedolla on potentiaalia saada sinut irti, mutta toivon, että se ei hidasta edistymistäni liian pitkälle. Ainakin olen nyt täysin varustautunut kohtaamaan 'All Too Well (10 Minute Version) (Taylor's Version)' - ja sen emotionaalisen matkatavaroiden, jotka se varmasti tuo mukanaan - ilman liikaa varauksia. Ja hei, jos päädyn lähettämään 'All Too Well' -inspiroidun tekstin ex-pakoilijalleni tänä perjantaina, voin aina käsitellä sitä seuraavassa terapiaistunnossani.
Missiomme STYLECASTERilla on tuoda tyyliä ihmisille, ja esittelemme vain tuotteita, joista uskomme sinun pitävän yhtä paljon kuin mekin. Huomaa, että jos ostat jotain napsauttamalla linkkiä tässä tarinassa, voimme saada pienen provision myynnistä.