ruoka- ja kuntopäiväkirja Tapaa olympiaurheilija, joka muutti voimistelun ikuisesti

Getty Images


Ennen Simone Biles hänestä tuli voimistelujulistetyttö, siellä oli Nadia Comaneci . Romanialainen voimistelija nousi kuuluisuuteen vuoden 1967 olympialaisissa Montrealissa, kun hänestä tuli vain 14-vuotiaana ensimmäinen henkilö – mies tai nainen – nykyaikaisen olympiavoimistelun historiassa, jolle on myönnetty täydellinen 10 harjoittelessaan epätasaisia ​​tangoja. Hän ansaitsi lisäksi kuusi täydellistä 10 pistettä peleissä ja vaihtoi voimistelua pysyvästi.

Maailman kuhisee tänään Team USA:n uskomattomasta suorituksesta Riossa, joten otimme yhteyttä ikoniin – joka on tällä hetkellä Riossa tukemassa voimistelijaa – saadaksemme lisätietoja hänen omasta olympiakokemuksestaan ​​sekä kuntoilu- ja ruokavaliorutiinistaan, jota hän noudattaa tänään. Jatka rullaamista!



Aamupalaksi söin:
Syön normaalisti tuorepuristettua appelsiinimehua, yhden kahvin päivässä, jossa on vähän maitoa, jogurttia, ruskeaa paahtoleipää, kalkkunaa ja vähän juustoa. Olen eurooppalainen, joten minulla on proteiinia aamulla! Joskus syön keitetyn kananmunan.

Lounaaksi minulla oli:
Kääre – käytän mielelläni edellisen illan illallisen jäännöksiä kääreen tekemiseen. Yleensä se on yhdistelmä lohta, hummusta ja juustoa.


Päivälliseksi minulla oli:
Enimmäkseen kalaa hummuksen ja salaattien kera. Syön kaikkea kalaa paitsi tonnikalaa – olen allerginen tonnikalalle!

Nadia Comaneci

Nadia Comaneci suoritti täydellisen rutiininsa vuoden 1976 olympialaisissa Montrealissa. (Getty Images)


Tänään napostelin:
Qivana baarit .

En todellakaan koskaan syö:
Tonnikala, koska olen allerginen. Ja ranskalaisia ​​perunoita! En ole syönyt niitä 25 vuoteen.


Tällä hetkellä työskentelen:
Olen niin innoissani voidessani olla täällä P&G Family Homessa olympialaisten aikana, missä brändit tukevat urheilijoita ja heidän perheitään pelien ajan. Rakastan suhdettani Tide PODSiin, joka juhlii 'vallan kehitystä'. Video osoittaa todellista kehitystä – 40 vuotta siitä, kun tein historiaa, 20 vuotta siitä Dominique Dawes teki historiaa, ja nyt kaikkien katseet ovat kiinni Simone Biles täällä Riossa.

Ennen olympiatapahtumaa valmistauduin seuraavasti:
En [en] tehnyt mitään radikaaleja muutoksia. Kaikki, jokainen osa harjoittelustasi, on suunniteltu niin, että saavutat suoritustasosi oikeaan aikaan – olympialaisissa. Et voi tehdä rajuja muutoksia, ellei jotain radikaalia tapahdu, etkä todellakaan halua sitä!

Lempi treenini on:
Rakastan liikuntaa, joka sopii hyvin elämääni. Pidän lyhyistä, nopeista harjoituksista, joissa voin olla johdonmukainen ja joita voin tehdä joka päivä. Aamu on parasta – ota se pois tieltä ja se saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Harrastan korkeintaan 30 minuuttia, johon sisältyy kardio – vähän juoksua ja sitten elliptistä – sekä venyttelyä ja kevyitä painoja.

Nadia Comaneci

Nadia Comaneci suorittamassa rutiinia vuonna 1979. (Getty Images)


Lempi terveellinen ravintolani on:
Meillä on 10-vuotias, joten käymme aina hänen suosikkiravintoloissaan. Tilaan yleensä kalaa minne ikinä menemmekin.

Smoothien raaka-aineisiini kuuluvat:
En yleensä tee smoothieita. Olen koko ajan tien päällä, enkä halua tehdä mitään, mitä en voi ottaa mukaani! Haluan tehdä ja ottaa asioita, jotka ovat yksinkertaisia.

Aloitan aamuni näin:
Menen jääkaappiin ja nappaan mehua ja aamiaista ennen kuin lähden treenaamaan!

Joka viikko treenaan:
Joka päivä. Jos lennän jonnekin 15 tunniksi, menen hotellissa ensimmäisenä kuntosalille.

Kolme ainesosaa, jotka löydät aina jääkaapistani, ovat:
Munat, leipä, maito.

Oma terveellinen ruokalajini on:
Mieheni suosikkiruoka – munakoiso-dippi. Se on romanialainen resepti. Paista munakoiso, ota kuori pois, valuta se, hienonna ja sekoita oliiviöljyyn. Se on herkullista!

Nadia Comaneci kilpailee vuonna 1978. (Getty Images)

Nadia Comaneci kilpailee vuonna 1978. (Getty Images)

Lempi terveyssovellukseni on:
Nadian Perfect 10 -peli tulossa pian!

Treenisoittolistallani soitetuin kappale on:
BeeGeesin 'Stayin' Alive'.

Parasta työssäni on:
Rakastan sitä, että pystyn olemaan yhteydessä moniin nuoreen voimistelijasukupolveen ja auttamaan heitä pääsemään yli esteistä, jotka heillä on, kun he oppivat jonkin taidon tai pääsevät yli tasapainosäteen pelosta – se vie minut aina takaisin siihen, kun oli heidän ikänsä. Tykkään jakaa omia kokemuksiani voimistelusta, joita monet eivät auta uusien, nousevien voimistelijoiden avuksi. Siitä tulee ehdottomasti hyvä mieli!