Muistatko sen asian nimeltä hieronta? Anna minun virkistää muistisi – makaat hämärässä, hyvin tuoksuvassa huoneessa, samalla kun fysioterapeutti tai hieroja työskentelee kireillä raajoilla ja kipeillä lihaksilla, kun nukut hitaasti mutta varmasti unelmiesi voimaunille. . Kyllä ne olivat hyviä päiviä. Siirrä kynsien tapaamisia ja hiustenleikkauksia niin kauan kuin haluat, mutta minä olen kirjaimellisesti pinnaaminen jotta joku saisi selville tämän vuoden toistaiseksi. (Tiedän, että on tärkeämpiäkin asioita kaipaamaan, kuten säännöllinen aika ystävien ja perheen kanssa, mutta olkoon: nainen tarvitsee myös itsehoitohetkiään.) Kestää todennäköisesti kauan ennen kuin tämä toistuu, joten toistaiseksi , minulla on vain unohtumaton muisto viimeisestäni lymfavesihieronta (ja hullu ennen ja jälkeen) pitääkseen minut yllä.


Jos et ole tuttu, lymfavesihieronnat ovat sopivia Beyoncé hieronnasta, piste. Näkyvät tulokset ovat täysin ilahduttavia, mutta ne myös jättävät sinut tuntemaan olosi parhaalta versiolta itsestäsi, varsinkin kuukautiskierron jälkeen, joka turvottaa sinua tavallista enemmän. Syvemmällä tasolla lymfavesihieronnat vähentävät turvotusta, tehostavat ruoansulatusta jaimmuunijärjestelmätja auttaa kehoa imemään ravintoaineita paremmin.

Mukaan Camila Perez , kauneusasiantuntija ja hierontaterapeutti, joka laittoi minut lymfaattiseen hierontaan, mikä erottaa ne muista hierontatekniikoista, on yleinen painopiste. Vaikka useimmat niistä on tarkoitettu rentouttamaan lihaksia, 'LDM on keskittynyt ihon pinnallisiin kerroksiin, koska kahdeksankymmentä prosenttia järjestelmästä sijaitsee siellä', hän sanoo. ”Kosketuksen on oltava erittäin hellävarainen, koska suonet voivat vaurioitua, jos terapeutti käyttää paljon painetta. Työskentelemme myös vatsassa stimuloidaksemme syvää imunestejärjestelmää (joka on loput kaksikymmentä prosenttia) ja ruoansulatusta.



Katso tämä postaus Instagramissa

Viesti, jonka on jakanut Massage Therapist | Camila (@camilaperez.mt)

En aio valehdella – se tuntui aluksi oudolta ja tietyissä kohdissa aina niin vähän kipeältä. Perezin kaltainen fantastinen terapeutti kuuntelee ja säätää paineensa mielesi mukaan. (Jos eivät, juokse.) Toinen komponentti, joka saa LDM:n tuntumaan taivaalta maan päällä? Runko öljy . Paljon sitä. Tietysti se auttaa luistossa ja tarjoaa aromaterapiaa, jos siinä on tuoksua, mutta joissakin on myös etuja, jotka täydentävät tätä hierontatekniikkaa. Esimerkiksi Perez käytti Clarins koska se on 'runsaasti ainesosia, jotka keskittyvät ihon kiinteyttämiseen, ravitsemiseen ja kosteuttamiseen'.


Clarins Tonic -vartaloöljy

Clarins.

Asiat muuttuivat todella mielenkiintoisiksi, kun hän alkoi kupittaa jalkojani. Kieltämättä olin niin rento, ettei se häirinnyt minua, mutta jos et ole koskaan kokenut sitä ennen, erityisten imukuppien näkeminen iholla on outoa. Se on kuitenkin myös ihanteellinen lisäosa, jos saat sen.


'Perinteinen [LDM]-tekniikka ei sisällä kuppausta', Perez sanoo. ”Koska olen harjoitellut eri menetelmillä, tykkään yhdistää elementtejä, jotka täydentävät toisiaan. Kuppaus vapauttaa fasciaa, lisää veren- ja imusolmukkeiden kiertoa ja on myös myrkkyjä puhdistava; se on täydellinen yhdistelmä!' Muistaakseni koko sesh kesti vajaan tunnin, enkä kirjaimellisesti voinut uskoa kuinka paljon kehoni piti kiinni, kun näin tämän ennen/jälkeen:

lymfaattinen hieronta ennen ja jälkeen

Tekijän luvalla. Suunnittelu: Cierra Miller / STYLECASTER.


Kuten käy ilmi, Perezin kohdistamat imusuonet reagoivat hyvin stimulaatioon. 'Kun käytät oikeaa painetta', hän lisää, 'Anchorage Filament -niminen rakenne avaa järjestelmän keräilijät, ja kudokseen jääneet nesteet pääsevät välittömästi suoniin.' Yhdistettynä joihinkin fascia-liikkeisiin ääriviivojen lisäämiseksi, näytät kirjaimellisesti aivan uudelta ihmiseltä.

Tietenkin tämän uudelleen luominen itsellesi on mahdotonta, mutta on olemassa joitain kotona käytettäviä tekniikoita, jotka tarjoavat samanlaisia ​​​​tuloksia. Kylpyammeet magnesiumilla ja sen jälkeen vartaloöljy (esim Clarins Contour Body Treatment Oil ) ovat ihanteellisia. Perez suosittelee myös kuivaharjan sisällyttämistä siivousrutiiniin tai jopa yrittää ajoittain maata selällään jalat kohotettuina 5 minuutin ajan (syvät hengitykset mukaan lukien). Ja jos mikään muu epäonnistuu, voit ohjata sisäisen hierojasi Perezin IGTV-sivulta saadaksesi ohjeet lymfaattisen hieronnan tekemiseen. Henkilökohtaisesti en voi kuvitella parempaa tapaa päättää itsehoitopäivä.

STYLECASTER | lymfavesihieronta

Kuva: Nikki Brown
Suunnittelu: Cierra Miller / STYLECASTER

Missiomme STYLECASTERilla on tuoda tyyliä ihmisille, ja esittelemme vain tuotteita, joista uskomme sinun pitävän yhtä paljon kuin mekin. Huomaa, että jos ostat jotain napsauttamalla linkkiä tässä jutussa, saatamme saada pienen provision myynnistä ja jälleenmyyjä voi saada tiettyjä tarkastettavia tietoja kirjanpitoa varten.