Melkein jokainen tyttö haluaa kirkkaan ihon, sellaisen, joka ei vaadi meikkiä – se vain näyttää aina virheettömältä ja saa sinut näyttämään siltä kuin olisit juuri kävellyt Neutrogena-mainoksen kuvauksista. Kokeilemme mitä tahansa tuotetta, joka auttaa saamaan sen hehkuvan, virheettömän ihonvärin, jota olemme aina halunneet. Kun käytät säännöllisestiaurinkovoidettajakosteuttavaPäivittäiset ovat suuri osa sitä, mutta kaikki eivät ymmärrä, kuinka paljon ruokavaliosi voi vaikuttaa ihoasi.
Tiettyjen ruokien tiedetään sisältävän antioksidantteja, vitamiineja ja muita välttämättömiä aineita, jotka ovat tärkeitä ihon puhdistamisessa, joten miksi et aloittaisi niiden nauttimista heti? Olemme koonneet kokeiltavaksi viisi herkullista smoothieta täynnä parhaita ainesosia, jotta voit juoda tiesi kirkkaaseen ihoon hetkessä.
Westend61/Getty Images
Clear Skin Smoothie
Ainekset:
1 kuppi makeuttamatonta kookosvettä
1/2 avokadon hedelmälihaa
1/2 kuppia pakastemustikoita
Kourallinen luomupinaatin lehtiä
1-2 ruokalusikallista hamppua (hernepohjainen proteiini)
1/2 tl Spirulina-jauhetta
Sekoita kaikki nämä ravinteikaiset ainesosat yhteen saadaksesi säteilevän hehkun! Avokado on täynnä ravinteita, ja sen on todistettu parantavan kuivan, samean ihon ihoa sisältäpäin rakentamalla ihon solukalvoja. Spirulina-jauhe tekee ihosta nuorekkaamman, kun taas pinaatin K-vitamiini parantaa ihoa. (Kautta zss-skincare.com )
Kuvan kautta hellonatural.com
Hehkuvan ihon kookosvesismoothie
Ainekset:
1 kuppi kookosvettä, jäähdytetty
1 kuppi mansikoita (pakasteita tai tuoreita)
1 kuppi luomuporkkanoita
1 kuppi mangopaloja (pakastettuja tai tuoreita)
1 Navel Orange, kuorittu
Tästä reseptistä riittää kaksi smoothieta, joten laita yksi jääkaappiin myöhempää käyttöä varten tai jaa ystäväsi kanssa kuumana kesäpäivänä! Mangot ja appelsiinit sisältävät yhdessä a sinun A-, B-, C-, E- ja K-vitamiineja samalla antaen smoothielle luonnollisen makeuden, joten lisättyjä sokereita ei tarvita. Mansikat ovat myös loistava C-vitamiinin lähde, jonka tiedetään lisäävän ihon kollageenia. Porkkanat tarjoavat myös ikääntymistä estäviä antioksidantteja. (Kautta hellonatural.com )
LISÄÄ: 101 parasta vinkkiä kirkkaalle iholle
Kuvan kautta aseasyasapplepie.com
Hehkuvan ihon marjasmoothie
Ainekset:
1/2 kuppia mustikoita
1/4 kuppia vadelmia
1/4 kuppia mansikoita
1/4 kuppia lehtikaalia
1 kreikkalainen jogurtti (0 % rasvaa)
1 rkl hunajaa
2 tl pellavansiemeniä
1/4 kuppia vettä
Marjat ovat yksi parhaista antioksidanttien lähteistä, ja tämä smoothie on ladattu heidän kanssaan. Antioksidantit auttavat suojaamaan ihoasi auringon haitallisilta säteiltä ja lisäävät kollageenin tuotantoa. Kreikkalaisen jogurtin kuidut ja proteiinit auttavat lisäämään ihosi joustavuutta, ja pellavansiemenet sisältävät Omega-3-rasvahappoja, jotka vähentävät punoitusta ja tulehdusta samalla kun kosteuttavat ihoasi. (Kautta aseasyasapplepie.com )
Kuvan kautta sallysbakingaddiction.com
Hehkuvan ihon smoothie
Ainekset:
1/2 kuppia tavallista kookosvettä
2 pakastettua, kypsää banaania, kuorittu ja viipaloitu
1 kuppi ananasta (pakastettua tai tuoretta), hienonnettuna
1 kuppi mangoa (pakastettua tai tuoretta), hienonnettuna
2 kuppia pinaattia tai lehtikaalia
1/2 avokadoa, viipaloitu
Valinnainen: 1 rkl pellavansiemeniä (öljy tai jauhettu)
Kookosvesi on erittäin kosteuttavaa, joten aina kun löydät sen smoothiesta, se tekee ihmeitä ihollesi saamalla sinut näyttämään virkeämmältä ja virkeämmältä. Mango sisältää runsaasti karotenoideja (ainesosa, joka antaa keltaisille, punaisille ja oransseille hedelmille ja vihanneksille värin), mikä imeytyy todella hyvin ihon ulkokerroksiin. Näiden syväpigmenttisten ruokien nauttiminen voi muuttaa ihosi kuivasta ja sameasta ruusuiseksi ja hehkuvaksi yksinkertaisesti nauttimalla niitä! ( sallysbakingaddiction.com )
LISÄÄ: Miksi mausteteline voi olla parhaiten varjeltu kauneuden salaisuutesi
Kuvan kautta cookieandkate.com
Banaanimanteli pellavansiemensmoothie
Ainekset:
1 keskikokoinen tai suuri pakastebanaani hienonnettuna
1 lusikallinen manteli- tai maapähkinävoita
2 lusikallista pellavansiemeniä
1/2 kuppia mantelimaitoa tai jogurttia tai maitoa
Loraus hunajaa, agavenektaria tai vaahterasiirappia
Pisara manteliuutetta
Vaikka se saattaa tuntua enemmän pirtelöltä, tämä hemmotteleva smoothie on silti täysin terveellinen tapa saavuttaa se hehkuva iho, jota kaipaat. Pellavansiemen auttaa tasoittamaan ihon ärsytystä, punoitusta tai tulehdusta ja samalla kosteuttaa myös sisältä. Jos päätät käyttää manteleita, ne ovat täynnä Omega-3-rasvahappoja, jotka edistävät ihon hehkua, sekä runsaasti vitamiineja ja proteiineja, jotka poistavat myrkkyjä kehosta ja ihosta ja suojaavat samalla auringon vaurioilta. ( cookieandkate.com )