Melkein jokainen tyttö haluaa kirkkaan ihon, sellaisen, joka ei vaadi meikkiä – se vain näyttää aina virheettömältä ja saa sinut näyttämään siltä kuin olisit juuri kävellyt Neutrogena-mainoksen kuvauksista. Kokeilemme mitä tahansa tuotetta, joka auttaa saamaan sen hehkuvan, virheettömän ihonvärin, jota olemme aina halunneet. Kun käytät säännöllisestiaurinkovoidettajakosteuttavaPäivittäiset ovat suuri osa sitä, mutta kaikki eivät ymmärrä, kuinka paljon ruokavaliosi voi vaikuttaa ihoasi.


Tiettyjen ruokien tiedetään sisältävän antioksidantteja, vitamiineja ja muita välttämättömiä aineita, jotka ovat tärkeitä ihon puhdistamisessa, joten miksi et aloittaisi niiden nauttimista heti? Olemme koonneet kokeiltavaksi viisi herkullista smoothieta täynnä parhaita ainesosia, jotta voit juoda tiesi kirkkaaseen ihoon hetkessä.

Mustikka smoothie

Westend61/Getty Images



Clear Skin Smoothie

Ainekset:


1 kuppi makeuttamatonta kookosvettä
1/2 avokadon hedelmälihaa
1/2 kuppia pakastemustikoita
Kourallinen luomupinaatin lehtiä
1-2 ruokalusikallista hamppua (hernepohjainen proteiini)
1/2 tl Spirulina-jauhetta

Sekoita kaikki nämä ravinteikaiset ainesosat yhteen saadaksesi säteilevän hehkun! Avokado on täynnä ravinteita, ja sen on todistettu parantavan kuivan, samean ihon ihoa sisältäpäin rakentamalla ihon solukalvoja. Spirulina-jauhe tekee ihosta nuorekkaamman, kun taas pinaatin K-vitamiini parantaa ihoa. (Kautta zss-skincare.com )


Hehkuvan ihon kookosvesismoothie

Kuvan kautta hellonatural.com

Hehkuvan ihon kookosvesismoothie


Ainekset:

1 kuppi kookosvettä, jäähdytetty
1 kuppi mansikoita (pakasteita tai tuoreita)
1 kuppi luomuporkkanoita
1 kuppi mangopaloja (pakastettuja tai tuoreita)
1 Navel Orange, kuorittu

Tästä reseptistä riittää kaksi smoothieta, joten laita yksi jääkaappiin myöhempää käyttöä varten tai jaa ystäväsi kanssa kuumana kesäpäivänä! Mangot ja appelsiinit sisältävät yhdessä a sinun A-, B-, C-, E- ja K-vitamiineja samalla antaen smoothielle luonnollisen makeuden, joten lisättyjä sokereita ei tarvita. Mansikat ovat myös loistava C-vitamiinin lähde, jonka tiedetään lisäävän ihon kollageenia. Porkkanat tarjoavat myös ikääntymistä estäviä antioksidantteja. (Kautta hellonatural.com )

LISÄÄ: 101 parasta vinkkiä kirkkaalle iholle


Hehkuvan ihon marjasmoothie

Kuvan kautta aseasyasapplepie.com

Hehkuvan ihon marjasmoothie

Ainekset:

1/2 kuppia mustikoita
1/4 kuppia vadelmia
1/4 kuppia mansikoita
1/4 kuppia lehtikaalia
1 kreikkalainen jogurtti (0 % rasvaa)
1 rkl hunajaa
2 tl pellavansiemeniä
1/4 kuppia vettä

Marjat ovat yksi parhaista antioksidanttien lähteistä, ja tämä smoothie on ladattu heidän kanssaan. Antioksidantit auttavat suojaamaan ihoasi auringon haitallisilta säteiltä ja lisäävät kollageenin tuotantoa. Kreikkalaisen jogurtin kuidut ja proteiinit auttavat lisäämään ihosi joustavuutta, ja pellavansiemenet sisältävät Omega-3-rasvahappoja, jotka vähentävät punoitusta ja tulehdusta samalla kun kosteuttavat ihoasi. (Kautta aseasyasapplepie.com )

Hehkuvan ihon smoothie

Kuvan kautta sallysbakingaddiction.com

Hehkuvan ihon smoothie

Ainekset:

1/2 kuppia tavallista kookosvettä
2 pakastettua, kypsää banaania, kuorittu ja viipaloitu
1 kuppi ananasta (pakastettua tai tuoretta), hienonnettuna
1 kuppi mangoa (pakastettua tai tuoretta), hienonnettuna
2 kuppia pinaattia tai lehtikaalia
1/2 avokadoa, viipaloitu
Valinnainen: 1 rkl pellavansiemeniä (öljy tai jauhettu)

Kookosvesi on erittäin kosteuttavaa, joten aina kun löydät sen smoothiesta, se tekee ihmeitä ihollesi saamalla sinut näyttämään virkeämmältä ja virkeämmältä. Mango sisältää runsaasti karotenoideja (ainesosa, joka antaa keltaisille, punaisille ja oransseille hedelmille ja vihanneksille värin), mikä imeytyy todella hyvin ihon ulkokerroksiin. Näiden syväpigmenttisten ruokien nauttiminen voi muuttaa ihosi kuivasta ja sameasta ruusuiseksi ja hehkuvaksi yksinkertaisesti nauttimalla niitä! ( sallysbakingaddiction.com )

LISÄÄ: Miksi mausteteline voi olla parhaiten varjeltu kauneuden salaisuutesi

Banaanimantelipellava smoothie

Kuvan kautta cookieandkate.com

Banaanimanteli pellavansiemensmoothie

Ainekset:

1 keskikokoinen tai suuri pakastebanaani hienonnettuna
1 lusikallinen manteli- tai maapähkinävoita
2 lusikallista pellavansiemeniä
1/2 kuppia mantelimaitoa tai jogurttia tai maitoa
Loraus hunajaa, agavenektaria tai vaahterasiirappia
Pisara manteliuutetta

Vaikka se saattaa tuntua enemmän pirtelöltä, tämä hemmotteleva smoothie on silti täysin terveellinen tapa saavuttaa se hehkuva iho, jota kaipaat. Pellavansiemen auttaa tasoittamaan ihon ärsytystä, punoitusta tai tulehdusta ja samalla kosteuttaa myös sisältä. Jos päätät käyttää manteleita, ne ovat täynnä Omega-3-rasvahappoja, jotka edistävät ihon hehkua, sekä runsaasti vitamiineja ja proteiineja, jotka poistavat myrkkyjä kehosta ja ihosta ja suojaavat samalla auringon vaurioilta. ( cookieandkate.com )